A abdominoplastia é um procedimento cirúrgico utilizado para remodelar o contorno e reduzir a flacidez na região do abdômen, melhorando o aspecto de toda a barriga. Sua indicação geralmente é para pessoas que perderam muito peso ou que ficaram com flacidez após a gravidez.
Esta cirurgia, que pode ser feita tanto por mulheres quanto homens, retira gordura, excesso de pele do abdômen e estrias que ficam entre umbigo e a região pubiana. Além disso, também pode aproximar os músculos retos do abdome afastados pela gestação, flutuação de peso ou constitucional.
É importante ressaltar que a abdominoplastia, sozinha, não entrega milagres. Para alcançar um resultado ótimo, ela precisa estar vinculada a um plano de bem-estar, que envolve dietas equilibradas, saudáveis e atividades físicas e frequentemente à lipoaspiração.
Melhores hábitos e a prática de exercícios depois da cirurgia são fundamentais para a manutenção dos resultados e um contorno corporal bem definido.
Continue a leitura e entenda por quais motivos as atividades físicas são tão importantes depois da abdominoplastia e quanto tempo é preciso esperar para voltar a treinar.
Por que os exercícios são importantes no pós-operatório?
A prática de exercícios depois da abdominoplastia colabora na tonificação dos músculos, um fator que aprimora os efeitos na região onde a cirurgia plástica foi feita. Em contrapartida, quando são intensos ou inadequados para o paciente no pós-operatório, podem interferir nos resultados.
É muito importante que o cirurgião avalie seu quadro para que você possa voltar a treinar, pois quando o(a) paciente não segue uma rotina ativa, com exercícios físicos frequentes e uma dieta balanceada, ele(a) volta a engordar e se sente tão insatisfeita quanto antes da abdominoplastia.
Isso não quer dizer que a cirurgia não entregará um bom resultado quando o(a) paciente não seguir um plano de bem-estar. No entanto, os treinos com exercícios localizados, como os abdominais, fortalecem a musculatura da região e melhoram ainda mais os resultados.
Quanto o paciente deve esperar para voltar a treinar?
Primeiramente, é importante ressaltar que o prazo para retorno aos treinos depende diretamente da evolução de cada paciente. Desta forma, não é possível estabelecer um tempo exato que sirva para todos que fizeram abdominoplastia.
Normalmente, caminhadas ao ar livre ou em esteiras podem ser feitas a partir de 14 dias, bicicletas e outras atividades mais leves podem ser feitas 30 dias após a cirurgia. Para atividades mais intensas, que necessitam de bastante esforço físico, como natação, musculação, artes marciais e exercícios como prancha e abdominais, o prazo de espera para praticá-los pode ser de dois a três meses.
O recomendado é voltar aos treinos depois de uma avaliação feita pelo cirurgião plástico e somente na ausência total de dores e desconfortos típicos do pós-operatório.
Dicas para retomar os treinos depois da abdominoplastia
Agora que você sabe quanto tempo é necessário para voltar a treinar depois da abdominoplastia, vamos te passar algumas dicas para que a retomada às atividades físicas seja gradativa e segura, tanto para sua saúde quanto para o resultado da cirurgia.
Confira o que deve ser feito:
- Nunca fique com dúvidas, converse com seu cirurgião sempre que se sentir inseguro para retomar os treinos;
- Faça um retorno gradativo, comece com atividades leves até sentir segurança para as mais intensas;
- Use a cinta modeladora até que o especialista autorize sua retirada. Ela é essencial para garantir um bom resultado e evitar complicações no pós-operatório, em geral até 30 dais;
- Deixe os exercícios localizados para depois, espere a cicatrização completa para forçar seu abdômen;
- Não passe do ponto. Respeite seus limites, faça somente o que aguentar;
- Para acelerar sua recuperação é fundamental cortar bebidas alcoólicas, tabaco, alimentos processados ou açúcar refinado. Beba muita água, faça o repouso indicado e tenha uma dieta saudável.
Pronto! Agora você sabe o quanto é preciso esperar para voltar a treinar, a importância das atividades físicas para aprimorar o resultado da abdominoplastia e algumas dicas fundamentais para uma retomada segura aos treinos.
Para aprender muito mais sobre cirurgias plásticas, suas indicações, como são realizados os procedimentos e o pós-operatórios dos pacientes, continue navegando no blog.
A abdominoplastia é um procedimento cirúrgico utilizado para remodelar o contorno e reduzir a flacidez na região do abdômen, melhorando o aspecto de toda a barriga. Sua indicação geralmente é para pessoas que perderam muito peso ou que ficaram com flacidez após a gravidez.
Esta cirurgia, que pode ser feita tanto por mulheres quanto homens, retira gordura, excesso de pele do abdômen e estrias que ficam entre umbigo e a região pubiana. Além disso, também pode aproximar os músculos retos do abdome afastados pela gestação, flutuação de peso ou constitucional.
É importante ressaltar que a abdominoplastia, sozinha, não entrega milagres. Para alcançar um resultado ótimo, ela precisa estar vinculada a um plano de bem-estar, que envolve dietas equilibradas, saudáveis e atividades físicas e frequentemente à lipoaspiração.
Melhores hábitos e a prática de exercícios depois da cirurgia são fundamentais para a manutenção dos resultados e um contorno corporal bem definido.
Continue a leitura e entenda por quais motivos as atividades físicas são tão importantes depois da abdominoplastia e quanto tempo é preciso esperar para voltar a treinar.
Por que os exercícios são importantes no pós-operatório?
A prática de exercícios depois da abdominoplastia colabora na tonificação dos músculos, um fator que aprimora os efeitos na região onde a cirurgia plástica foi feita. Em contrapartida, quando são intensos ou inadequados para o paciente no pós-operatório, podem interferir nos resultados.
É muito importante que o cirurgião avalie seu quadro para que você possa voltar a treinar, pois quando o(a) paciente não segue uma rotina ativa, com exercícios físicos frequentes e uma dieta balanceada, ele(a) volta a engordar e se sente tão insatisfeita quanto antes da abdominoplastia.
Isso não quer dizer que a cirurgia não entregará um bom resultado quando o(a) paciente não seguir um plano de bem-estar. No entanto, os treinos com exercícios localizados, como os abdominais, fortalecem a musculatura da região e melhoram ainda mais os resultados.
Quanto o paciente deve esperar para voltar a treinar?
Primeiramente, é importante ressaltar que o prazo para retorno aos treinos depende diretamente da evolução de cada paciente. Desta forma, não é possível estabelecer um tempo exato que sirva para todos que fizeram abdominoplastia.
Normalmente, caminhadas ao ar livre ou em esteiras podem ser feitas a partir de 14 dias, bicicletas e outras atividades mais leves podem ser feitas 30 dias após a cirurgia. Para atividades mais intensas, que necessitam de bastante esforço físico, como natação, musculação, artes marciais e exercícios como prancha e abdominais, o prazo de espera para praticá-los pode ser de dois a três meses.
O recomendado é voltar aos treinos depois de uma avaliação feita pelo cirurgião plástico e somente na ausência total de dores e desconfortos típicos do pós-operatório.
Dicas para retomar os treinos depois da abdominoplastia
Agora que você sabe quanto tempo é necessário para voltar a treinar depois da abdominoplastia, vamos te passar algumas dicas para que a retomada às atividades físicas seja gradativa e segura, tanto para sua saúde quanto para o resultado da cirurgia.
Confira o que deve ser feito:
- Nunca fique com dúvidas, converse com seu cirurgião sempre que se sentir inseguro para retomar os treinos;
- Faça um retorno gradativo, comece com atividades leves até sentir segurança para as mais intensas;
- Use a cinta modeladora até que o especialista autorize sua retirada. Ela é essencial para garantir um bom resultado e evitar complicações no pós-operatório, em geral até 30 dais;
- Deixe os exercícios localizados para depois, espere a cicatrização completa para forçar seu abdômen;
- Não passe do ponto. Respeite seus limites, faça somente o que aguentar;
- Para acelerar sua recuperação é fundamental cortar bebidas alcoólicas, tabaco, alimentos processados ou açúcar refinado. Beba muita água, faça o repouso indicado e tenha uma dieta saudável.
Pronto! Agora você sabe o quanto é preciso esperar para voltar a treinar, a importância das atividades físicas para aprimorar o resultado da abdominoplastia e algumas dicas fundamentais para uma retomada segura aos treinos.
Para aprender muito mais sobre cirurgias plásticas, suas indicações, como são realizados os procedimentos e o pós-operatórios dos pacientes, continue navegando no blog.
